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Nova legislação aumenta para 30% a reserva de vagas em concursos públicos para pessoas negras, indígenas e quilombolas.

Resumo do post

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<p class="default_styles" style="font-family: Graphik;">Por um serviço público mais diverso. Um avanço significativo para aqueles que sonham com uma vaga em algum concurso público no Brasil, foi ratificado pelo Governo Federal na última terça-feira (3). Foi sancionada pelo presidente Luiz Inácio Lula da Silva, a nova Lei de Cotas no Serviço Público. Entre outras mudanças, a legislação atualizada amplia de 20% para 30% a reserva de vagas em concursos públicos, beneficiando não apenas pessoas pretas e pardas, mas também indígenas e quilombolas.  <br><br> Vale ressaltar que , apesar de a população negra (pretos e pardos) representar mais da metade da população brasileira, esse grupo ainda está sub-representado nas carreiras do serviço público. Indígenas e quilombolas, embora em menor número, também enfrentam exclusão histórica. Em sua fala, a ministra da Gestão e Inovação em Serviços Públicos, Esther Dweck, destacou a importância do avanço trazido pela nova legislação. “Essa lei de cotas cumpre um papel essencial para garantir que o serviço público tenha a cara do Brasil e represente, de fato, a nossa população”.  <br><br> Na cerimônia, a ministra fez uma breve contextualização da política de cotas, lembrando que ela teve início em 2014, com a Lei nº 12.990, que reservava 20% das vagas em concursos públicos para pessoas negras. No entanto, entre 2014 e 2024, período de vigência da lei, poucos concursos foram realizados, o que limitou sua aplicação e, consequentemente, o aumento da representatividade no serviço público federal.  <br><br> Diante disso, a ministra explicou que foi iniciado um processo de revisão da legislação, conduzido conjuntamente por diferentes ministérios, entre eles o da Gestão e da Inovação em Serviços Públicos, da Igualdade Racial, dos Povos Indígenas, dos Direitos Humanos e da Cidadania, e da Justiça e Segurança Pública.  <br><br> Texto final da lei foi definido após dois anos de debates entre o legislativo, sociedade civil e órgãos de controle <br><br> O texto foi elaborado com base na análise de decisões judiciais, aspectos técnicos, recomendações dos órgãos de controle e diálogos com a sociedade civil e parlamentares. O resultado aperfeiçoa dispositivos da Lei nº 12.990/2014. Foram mais de dois anos de debates envolvendo o Congresso Nacional, a sociedade civil e os órgãos de controle, que culminaram na aprovação da nova norma. Entre os avanços trazidos pela lei, destacam-se:  <br><br> Aumento de 20% para 30% na reserva de vagas nos concursos públicos para pessoas pretas, pardas, indígenas e quilombolas;  <br> Inclusão de indígenas e quilombolas entre os beneficiários;   <br> Reserva de vagas também nos processos seletivos simplificados para contratações temporárias nos órgãos da Administração Pública federal direta, as autarquias e as fundações públicas; e  <br> Revisão a cada 10 anos, para garantir o constante aprimoramento da política.  <br><br> Ministra da Gestão destaca a retomada dos concursos públicos  <br><br> Para a ministra Esther Dweck, a sanção da nova lei ocorre em um “momento estratégico”, marcado pela ampla retomada dos concursos públicos. “A sanção da nova lei garantirá sua aplicação a uma série de concursos previstos para os próximos meses, como a 2ª edição do Concurso Público Nacional Unificado (CPNU 2), permitindo que esse modelo inovador de seleção seja ainda mais inclusivo”.   <br> Durante o Seminário Internacional de Concursos Públicos, realizado pelo MGI nos dias 2 e 3 de junho, a ministra da Igualdade Racial, Anielle Franco, reforçou a importância do serviço público como ferramenta de transformação social. "Estar à frente de cargos, como o que exerço, e lembrar sempre de onde a gente veio dá um orgulho danado. Saber que a gente está mudando a vida de muitas pessoas através do concurso público é fundamental".  <br> Na primeira edição do certame, a quantidade de pretos e pardos aprovados ficou acima do piso de cotas, registrando 33%.  <br></p>

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Procurador-Geral de Justiça anuncia novo concurso para Promotor do MP-MA!

MP-MA anuncia comissão e regulamento para novo concurso de Promotor!

Com 10 vagas e iniciais de R$ 32,3 mil, MP-MA publica edital para carreira de Promotor

Carreiras Jurídicas | Procuradorias

DPE-SP | Analista da Defensoria Pública

Carreiras | Ministério Público

Maranhão

Seleção contempla a carreira de Promotor do MP-MA e conta com iniciais de até R$ 32,3 mil para os aprovados. Provas em julho.

<p class="default_styles" style="font-family: Graphik;"><p>Informação importante para os concurseiros atentos aos editais para os MP’s do Brasil. Vem do <strong>Ministério Público do Estado do Maranhão (MP-MA) o aviso de que edital que irá contemplar a carreira de Promotor de Justiça Substituto encerra o seu período para inscrições nesta quarta-feira (4). A seleção, traz a oferta de 10 vagas imediatas e conta com iniciais de R$32,3 mil para os aprovados.</strong><br><br></p><p><br></p><p>​</p><p style="text-align: center"><a target="_blank" href="https://arquivos-site.institutoaocp.org.br/publicacoes/8b47a489-0154-4d68-b4c1-d5dbbabe18cf.pdf"><strong>CONFIRA O EDITAL NA ÍNTEGRA ​AQUI</strong></a><strong>​</strong></p><p><strong><br></strong></p><p><strong><br></strong></p><p><strong>​</strong></p><p>Para os interessados na seleção, <strong>o MP-MA informa que o período de inscrições segue até esta quarta-feira, dia 4 de junho, exclusivamente pelo site do Instituto AOCP, que é a banca responsável pela seleção, ao custo de R$ 350,00.</strong></p><p><br></p><p>Além disso, o órgão informa que os candidatos que se enquadrarem nas categorias de doadores de medula óssea ou sangue, desempregados, eleitores convocados pela Justiça Eleitoral e inscritos no CadÚnico poderão solicitar isenção da taxa entre os dias 6 e 9 de maio de 2025, também através do site da banca.</p><p><br></p><p>​ <br> De acordo com o edital, a prova preambular está prevista para o dia 20 de julho de 2025, em São Luís/MA. A seleção será composta pelas seguintes etapas: prova preambular, provas discursivas, exames de sanidade física e mental, exame psicotécnico, sindicância da vida pregressa e investigação social, prova oral, prova de tribuna e avaliação de títulos.​ <br></p><p>​</p><h2><span style="color: rgb(0, 80, 255)">Último edital para promotor do MP-MA foi em 2013</span></h2><p><br></p><p>Com a oferta de 25 vagas imediatas, mais a formação de um cadastro reserva, o último edital que contemplou a carreira de Promotor de Justiça Substituto foi publicado em 2013. Marcado por diversas irregularidades nas correções de prova, o concurso conviveu com suspensões ao longo do tempo, tendo o seu resultado final publicado no mês de abril de 2014.</p><p>​</p><h2><span style="color: rgb(0, 80, 255)">Resumindo:</span></h2><p><strong><br></strong></p><p><strong>Ministério Público do Estado do Maranhão (MP-MA)</strong></p><p><strong>Cargo</strong> : Promotor de Justiça Substituto</p><p><strong>Vagas</strong> : 10</p><p><strong>Escolaridade</strong> :&nbsp;nível superior</p><p><strong>Salários</strong> :&nbsp;R$ 32.350,30​</p><p><strong>Inscrições</strong> :&nbsp;de 6 de maio a 4 de junho</p><p><strong>Taxa</strong> :&nbsp;R$ 350,00</p><p><strong>Provas</strong> :&nbsp;20 de julho</p><p><strong>Banca</strong> : Instituto AOCP</p><span>​ <br></span><h2><br></h2><h2><span style="color: rgb(0, 80, 255)">Já conhece nossos cursos?</span></h2><p><br></p><p>O Ceisc oferece uma vasta gama de cursos que vão te ajudar a conquistar a sua tão sonhada nomeação. Acesse agora o nosso site e confira as condições especiais que estamos oferecendo!</p><span>​<br></span></p>

Polícia Rodoviária Federal aprova regulamento de curso de formação para novo edital

PRF recebe autorização para ampliar a nomeação de excedentes do último edital

Governo Federal autoriza nomeação de 473 excedentes de concurso da PRF

PRF | Policial Rodoviário Federal

COMBO PF + PRF (Nível Superior)

PRF | AGENTE ADMINISTRATIVO

PRF | Agente Administrativo

Solicitação foi encaminhada ao Ministério da Gestão no final do mês de maio. Último edital da PRF foi publicado em 2021.

Confira o gabarito extraoficial da prova para Analista do STM

Concurso STM: publicada convocação para provas de Analista e Técnico

Comissão organizadora confirma mais de 163 mil inscritos no edital para o STM

Período para interposição de recursos contra o gabarito preliminar, acontece entre os dias 4 e 5 de junho pelo site da banca.

<p class="default_styles" style="font-family: Graphik;"><p>Informação importante para os candidatos que compareceram aos locais de prova no último domingo (1°) concurso para o Superior Tribunal Militar (STM). Foi <strong>publicado na tarde da última terça-feira (1°), no site do Cebraspe, que é a banca responsável pela seleção, o gabarito preliminar da prova para Analista e Técnico do STM.</strong></p><p style="text-align: center"><br><br><a target="_blank" href="https://security.cebraspe.org.br/STM_25/Recursos/Objetiva/GabaritoPreliminar_5DB55245-F3E9-4A28-8A87/"><strong>CONFIRA AQUI OS GABARITOS PRELIMINARES DA PROVA DO STM</strong></a><strong><br>​</strong><br></p><p><br></p><p>Segundo a banca, além dos gabaritos, os cadernos de provas também podem ser consultados de forma individual pelo site do Cebraspe. Para acessar a informação, o candidato deve inserir seu CPF e sua senha cadastrada. Além disso, <strong>os candidatos poderão interpor recursos contra os gabaritos preliminares divulgados e contra as questões formuladas, entre 4 e 5 de junho, pelo site da banca.</strong></p><p><br></p><p> Por fim, o edital de resultado final nas provas objetivas, para todos os candidatos, e de convocação para o<strong> teste de aptidão física, aplicado somente para o cargo de Técnico Judiciário – Agente da Polícia Judicial será publicado na data provável dia 30 de junho.</strong><strong>O resultado provisório na prova discursiva para os cargos de Analista Judiciário está previsto para ser divulgado no próximo dia 2 de julho.</strong><br></p><p><strong><br></strong></p><h2><span style="color: rgb(0, 80, 255)"><strong>Resumindo:</strong></span></h2><p><strong>​ <br></strong></p><p><strong>Superior Tribunal Militar (STM)</strong></p><p><strong>Cargos: </strong>Técnico e Analista Judiciário</p><p><strong>Vagas: </strong>80</p><p><strong>Escolaridade: </strong>Nível superior</p><p><strong>Salários: </strong>R$ 9.053,51 e R$ 14.852,66​</p><p><strong>Inscrições: </strong>ENCERRADAS</p><p><strong>Provas: </strong>1º de junho</p><p><strong>Taxa: </strong>R$ 80,00 (técnico) e R$ 120,00 (analista)</p><p><strong>Banca: </strong>Cebraspe</p><h2><strong><br></strong></h2><h2><span style="color: rgb(0, 80, 255)"><strong>Foco na sua nomeação em 2025!</strong></span></h2><p><strong><br></strong></p><p>​O Ceisc oferece uma vasta gama de cursos que vão te ajudar a conquistar a sua tão sonhada nomeação. Acesse agora o nosso site e confira as condições especiais que estamos oferecendo!</p></p>

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Pós-graduação em Direito e Processo Penal | 2ª Turma 2025

Pós-graduação em Advocacia Tributária | 2ª Turma 2025

Pós-graduação em Direito e Processo do Trabalho | 2ª Turma 2025

Junho e Julho de 2025 são seus meses de oportunidade!

Ceisc lança campanha de cashback para os meses de junho e julho

Plano Prática Jurídica Plus | 12 meses

Plano Prática Jurídica | 12 meses

Pós-graduação em Direito e Processo Civil | 2ª Turma 2025

Ceisc lança campanha de cashback especial para os meses de junho e julho

Iniciativa abrange alunos e ex-alunos do Ceisc, para matrículas nos cursos de Prática, Pós-Graduação e OAB.

<p class="default_styles" style="font-family: Graphik;"><p>Entre os meses de junho e julho de 2025, ao se matricular em nossos cursos de Preparação para a OAB, Prática Jurídica ou Pós-Graduação, você participa da nossa campanha de cashback exclusiva. É isso mesmo: além de investir na sua carreira com uma formação de alta qualidade, você recebe uma parte do valor pago de volta para usar em nossos cursos. É aprendizado com retorno garantido para você alavancar a sua carreira. Confira abaixo as nossas promoções:</p><div><strong><br></strong></div><h2><span style="color: rgb(0, 80, 255)"><strong>Ex-alunos de OAB do Ceisc tem cashback de R$ 500,00 nos cursos de Pós-graduação!</strong></span></h2><div><br></div><div><br></div><div>Boas novas para quem já foi aluno dos cursos de 2ª Fase da OAB no Ceisc. Temos uma oportunidade imperdível para você!&nbsp; <strong>Entre os dias 1º de junho a 31 de julho, o Ceisquer que adquirir um curso de Pós-graduação do Ceisc em convênio com a Universidade de Santa Cruz do Sul (Unisc), receberá um cashback de R$ 500,00.</strong></div><div><br></div><div>Esse valor pode ser usado exclusivamente na compra de cursos de Pós-graduação, ajudando você a dar um passo importante na sua carreira acadêmica e profissional.</div><div><br></div><div><br></div><h3><span style="color: rgb(0, 80, 255)"><strong>Quem pode aproveitar?</strong></span></h3><div><br></div><div><strong><br></strong></div><div><span style="color: rgb(0, 80, 255)"><strong>A promoção é válida exclusivamente para:</strong></span></div><div><br></div><div>​<ul><li>Quem já foi aluno de ao menos um curso de 2ª Fase da OAB no Ceisc;</li><li>E quem realizar a matrícula em um curso de&nbsp; Pós-graduação Ceisc + UNISC &nbsp;durante o período da campanha.</li></ul>​<br></div><div><br></div><div><span style="color: rgb(0, 80, 255)"><strong>Fique atento:</strong></span></div><div><strong><br></strong></div><div><strong><br></strong></div><div>✅ O cashback de R$ 500,00 é&nbsp; <strong>único e não acumulativo</strong> , mesmo que você tenha feito&nbsp; <strong>mais de um curso de 2ª Fase da OAB</strong> .</div><div><br></div><div>❌ A oferta&nbsp; <strong>não é válida em conjunto com outras promoções ou descontos</strong> .</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>Vale destacar&nbsp; <strong>que o benefício não é acumulativo</strong> . Mesmo que você tenha adquirido mais de um curso de 2ª Fase da OAB, o cashback continuará sendo de R$ 500,00, independentemente do número de cursos anteriores.&nbsp; <strong>O valor é único e limitado a esse montante</strong> , garantindo que todos tenham a chance de aproveitar essa oportunidade.</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>Não perca essa facilidade de investir na sua formação com condições especiais e exclusivas do Ceisc e conquiste novos conhecimentos para alcançar seus objetivos e alavancar a sua carreira!</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>📆&nbsp; <em>Campanha válida de 01/06/2025 a 31/07/2025.</em></div><div>​​<br></div><div><br></div><div><br></div><div>​</div><h2><span style="color: rgb(0, 80, 255)"><strong>Comprou 2ª Fase OAB no Ceisc? Ganhe até R$ 500,00 de cashback no Plano Prática Jurídica | 12 Meses!</strong></span></h2><div><strong><br></strong></div><div><br></div><div>Que tal seguir os estudos após a sua aprovação na 2ª Fase do Exame de Ordem Unificado? Sim, isso é possível! E <strong>&nbsp;se você já está se preparando para a 2ª Fase da OAB, temos uma novidade que vai te ajudar a potencializar seus estudos e economizar ao mesmo tempo.</strong></div><div><br></div><div><br></div><div>Entre os dias 1º de junho e 31 julho de 2025, o <strong>&nbsp;aluno que adquirir um curso de 2ª Fase OAB no Ceisc, poderá utilizar parte do valor pago como cashback para adquirir o Plano Prática Jurídica | 12 meses</strong> . Assim, você paga apenas a diferença entre o valor do plano e o cashback concedido, tudo isso para impulsionar ainda mais sua formação prática.</div><div><br></div><div><strong><br></strong></div><h3><span style="color: rgb(0, 80, 255)"><strong>Quer saber como funciona?</strong></span></h3><div><strong><br></strong></div><div>​<ul><li>Ao comprar um curso de 2ª Fase da OAB durante o período da promoção, você garante até R$ 500,00 de cashback.</li><li>Esse valor pode ser usado para abater o preço do Plano Prática Jurídica | 12 meses.</li><li>Você paga apenas o valor remanescente.</li></ul>​<br></div><div><br></div><div><br></div><div><span style="color: rgb(0, 80, 255)"><strong>Fique atento:</strong></span></div><div><strong><br></strong></div><div><br></div><div>✅ O cashback é limitado a R$ 500,00 por aluno.</div><div><br></div><div>❌ Não é acumulativo com cursos de 2ª Fase adquiridos anteriormente (ou seja, somente cursos adquiridos no período da promoção garantem o benefício).</div><div><br></div><div>🎁 O cashback pode ser utilizado uma única vez.</div><div><br></div><div><br></div><div>Aproveite essa oportunidade de investir na sua carreira jurídica com condições especiais e exclusivas do Ceisc. Garanta seu cashback, fortaleça seus estudos e dê um passo decisivo rumo a uma carreira de sucesso!</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>📆 Campanha válida de 01/06/2025 a 31/07/2025.</div><div>​</div><div><br></div><div><br>​<br></div><h2><span style="color: rgb(0, 80, 255)"><strong>Alunos e ex-alunos de 2ª Fase da OAB têm R$ 100,00 de cashback para cursos de Prática Jurídica</strong></span></h2><div><br></div><div>​</div><div>Novidade imperdível para quem já foi nosso aluno em algum curso de&nbsp; <strong>2ª Fase da OAB</strong> : temos uma oportunidade exclusiva para você aprofundar ainda mais seus conhecimentos práticos com economia!</div><div><br></div><div><br></div><div>De&nbsp; <strong>1º de junho a 31 de julho</strong> , ao adquirir um curso da categoria&nbsp; <strong>Prática Jurídica (Isoladas)</strong> , você pode utilizar&nbsp; <strong>R$ 100,00 de cashback</strong> &nbsp;sobre o valor que investiu no seu curso de 2ª Fase OAB. Ou seja: você paga apenas a diferença entre o valor do curso e o cashback.</div><div><br></div><div><strong><br></strong></div><h3><span style="color: rgb(0, 80, 255)"><strong>Que saber como funciona?</strong></span></h3><div><strong><br></strong></div><div><strong><ul><li>Se você já comprou um curso de&nbsp; 2ª Fase OAB do Ceisc , tem direito a&nbsp; R$ 100,00 de cashback .</li><li>Esse valor pode ser usado para abater o preço de um curso de&nbsp; Prática Jurídica (Isoladas) .</li><li>Você paga somente o valor remanescente, após aplicado o cashback.</li></ul></strong></div><div><br></div><div><br></div><div><span style="color: rgb(0, 80, 255)"><strong>Regras importantes:</strong></span></div><div><strong><br></strong></div><div><strong><br></strong></div><div>✅ O cashback é&nbsp; <strong>limitado a R$ 100,00</strong> .</div><div><br></div><div>🛍️&nbsp; <strong>Pode ser utilizado uma única vez</strong> &nbsp;por aluno.</div><div><br></div><div>❌&nbsp; <strong>Não é acumulativo</strong> &nbsp;com outras promoções ou campanhas.</div><div><br></div><div><br></div><div>Não perca essa oportunidade de potencializar seus estudos e alcançar seus objetivos profissionais. Garanta seu cashback e dê um passo importante para uma carreira de sucesso!</div><div><br></div><div><br></div><div>📆&nbsp; <em>Campanha válida de 01/06/2025 a 31/07/2025.</em></div><div><em><br></em></div><div><br></div><h2><span style="color: rgb(0, 80, 255)"><strong>Ceisc oferece cashback especial para alunos e ex-alunos da 2ª Fase da OAB</strong></span></h2><div><strong><br></strong></div><div>​</div><div>Novidades para os ‘ceisquers’ que sonham com a aprovação em concursos públicos para dar o pontapé inicial na carreira.</div><div><br></div><div><br></div><div>Se você já foi nosso aluno em um curso de&nbsp; <strong>2ª Fase da OAB</strong> , temos uma oportunidade exclusiva para apoiar o seu próximo passo rumo à carreira pública!</div><div><br></div><div><br></div><div>De&nbsp; <strong>1º de junho a 31 de julho</strong> , ao adquirir&nbsp; <strong>qualquer curso da categoria Concursos Públicos do Ceisc</strong> , o aluno garante um&nbsp; <strong>cashback de R$ 200,00</strong> &nbsp;para usar diretamente na compra desse novo curso.</div><div><br></div><div><strong><br></strong></div><h3><span style="color: rgb(0, 80, 255)"><strong>Quem tem direito ao cashback?</strong></span></h3><div><br></div><div>​</div><div><span style="color: rgb(0, 80, 255)"><strong>Alunos e ex-alunos que:</strong></span></div><div><strong><br></strong></div><div>​<ul><li>Tenham adquirido, anteriormente, ao menos&nbsp; <strong>um curso de 2ª Fase da OAB</strong> &nbsp;do Ceisc;</li><li>Realizem, durante o período da campanha, a compra de&nbsp; <strong>um curso da categoria Concursos Públicos</strong> .</li></ul>​<br></div><div><br></div><div><span style="color: rgb(0, 80, 255)"><strong>Importante:</strong></span></div><div>​</div><div><br></div><div><ul><li>✅&nbsp; <strong>O valor do cashback é único e limitado a R$ 200,00</strong> , mesmo que você tenha adquirido mais de um curso de 2ª Fase da OAB.</li></ul><ul><li>❌&nbsp; <strong>O benefício não é acumulativo</strong> &nbsp;com outras promoções ou campanhas em andamento.</li></ul>​<br></div><div><br></div><div><br></div><div>Essa é a sua oportunidade para continuar sua preparação com quem já esteve ao seu lado na jornada rumo à aprovação da OAB e agora quer ver você nomeado no cargo dos seus sonhos. Aproveite essa promoção e vamos juntos buscar a sua nomeação!</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>📆&nbsp; <em>Campanha válida de 01/06/2025 a 31/07/2025.</em></div><div><br></div></p>

Psicólogo do Ceisc, Vitor Mueller, dá dicas para lidar com a procrastinação durante a preparação para o Exame de Ordem Unificado.

<p class="default_styles" style="font-family: Graphik;"><p>O percurso preparatório para o exame da ordem propõe uma significativa mudança na configuração social, laboral e pessoal de cada estudante, levando em consideração o alto grau de modificações que essas áreas sofrem, a fim de atender aos requisitos do cronograma de estudos. Neste sentido, atividades como convivência com amigos, lazeres, organização da rotina, além de percepções psicológicas, são alvos de deslocamento para novos significados e formas de se relacionar. <strong>Momentos como esse, se não bem amparados por maturidade e recursos efetivos, podem impactar de forma a gerar sobrecargas, distorções de pensamentos, sentimentos angustiantes, e formas de enfrentamento disfuncionais para cumprir as metas desejadas. </strong>É diante deste cenário que, comumente, <strong>a procrastinação surge como possível estratégia para lidar com as demandas, e consequentemente reverbera em efeitos nocivos para a saúde física e mental do aluno.</strong></p><p><br></p><p><strong>A procrastinação pode ser definida como o adiamento desnecessário da execução ou da finalização de tarefas consideradas fundamentais, como os estudos e o gerenciamento do cronograma, dentro do contexto de preparação para a prova da OAB.</strong> Neste sentido, alunos podem adotar comportamentos evitativos que prejudicarão sua saúde (aumentando a ansiedade e o estresse) e seu desenvolvimento intelectual, diminuindo as chances de conquistarem a aprovação, uma vez que esta estratégia compromete a preparação e o desempenho dos estudos a serem executados. O percurso de estudos é implacavelmente determinado pelo senso de autonomia e autorregulação quanto ao processo de aprendizagem do aluno, pois serão estas competências, paralelas a condicionamentos ambientais, que irão balizar o comprometimento com condutas que se direcionem à execução dos estudos.</p><p><br></p><p>A autorregulação, por sua vez, pode ser definida como um processo consciente e voluntário que o aluno adota em sua rotina, de forma a gerar movimentos de autonomia na gestão emocional e dos comportamentos, que irão repercutir na conquista das metas programadas. Esse processo pode ser amparado por diferentes ferramentas, que buscarão alinhar o compasso entre a intenção de estudar e a ação em si. Além deste recurso, o condicionamento ambiental (família, amigos, espaço de estudos) também deve ser levado em consideração como fator a ser manejado para aumento da probabilidade de sucesso em executar os estudos, uma vez que pode ser causado por fatores externos que podem potencialmente ser modificados a partir de ações voluntárias.</p><p><br></p><p><strong>A seguir, iremos discutir sobre possíveis causas da procrastinação, bem como sobre possíveis manejos direcionados a cada uma delas.</strong></p><p><br></p><h2><span style="color: rgb(0, 80, 255)">1) A autoavaliação da procrastinação</span></h2><p><br></p><p>Em primeiro momento,<strong> é interessante buscar realizar uma autoavaliação extremamente sincera e madura consigo mesmo, levantando os mais prováveis motivos pelos quais você está procrastinando.</strong> Você está desmotivado? Está cedendo facilmente a outros prazeres mais imediatos, como uso de eletrônicos? Está intolerante com erros? Muitos outros questionamentos podem ser suscitados, e a partir das respostas que surgirem, poderemos encaminhar soluções de forma mais direcionada e assertiva.</p><p><br></p><h2><span style="color: rgb(0, 80, 255)">2) A gestão das metas</span></h2><h2>​</h2><p><strong>Estabelecer metas de estudos diárias, semanais ou por blocos de conteúdo é uma estratégia típica do processo de estudos. </strong>Entretanto, se tais metas forem definidas de forma pouco elaborada e pouco provável de serem cumpridas, podem impactar negativamente nas perspectivas que o aluno tem sobre si e sobre seu desempenho. Neste sentido, fracionar o processo de estudos em blocos e etapas pode ser uma ação que levará o aluno a uma percepção de menor custo para executar e completar as etapas, e ainda elevar o senso de autoeficácia (sentimento referente a percepção de si enquanto capaz de iniciar e concluir tarefas e desafios).</p><p><br></p><h2><span style="color: rgb(0, 80, 255)">3) O perfeccionismo</span></h2><h2>​</h2><p>A execução dos momentos de estudos, teoricamente, devem se amparar em determinadas condições para que o aluno consiga obter maior sucesso em desenvolver o aprendizado, bem como memorizar os conteúdos. Entretanto, por vezes, <strong>tais condições podem ser concebidas de forma exacerbadamente criteriosa, e consequentemente barrando o engajamento do aluno com o que poderia ser considerado como uma oportunidade de momento para estudar. </strong>Neste sentido, é importante avaliar a criação de narrativas mentais que geram empecilhos para reproduzir o comportamento desejado. Acreditar que sempre existirá um momento, lugar ou condição ideal para estudar é um exemplo de como o perfeccionismo pode impactar na reprodução da procrastinação, nos distanciando do estudo e do objetivo de aprovação.</p><p><br></p><h2><span style="color: rgb(0, 80, 255)">4) O condicionamento do ambiente</span></h2><h2>​</h2><p><strong>O processo de estudos é um percurso longo, portanto poderá ser otimizado uma vez que for administrado com equilíbrio e colaboração da rede de apoio. </strong>Neste sentido, buscar organizar o ambiente físico, sem a disposição de distratores potentes (celular, computador, jogos, por exemplo), pode ser uma estratégia funcional para combater a procrastinação. Estas são atividades que remetem alta recompensa com baixo esforço ao cérebro, potencializando a dispersão da atenção que está tentando ser canalizada para a emissão do comportamento de estudo. Estudar é uma atividade que envolve muito empenho, então quanto mais dispostos e comprometidos estivermos, maior nossa chance de conseguir deslocar nossa energia para iniciar e persistir neste comportamento. Além disso, é valioso buscar manejar a convivência com a rede de apoio (familiares, amigos, colegas de trabalho), de forma que não impactam de forma negativa no processo de estudos (através de pressões e perturbações), e que possam colaborar com essa extensa trajetória.</p><p></p><p><br></p><h2><span style="color: rgb(0, 80, 255)">5)&nbsp;Refrescar motivações</span></h2><h2>​</h2><p>Para emitirmos e persistirmos em um comportamento complexo e cansativo, como estudar, torna-se mais eficaz termos à nossa disposição motivos claros, autênticos e plausíveis. <strong>Manter as motivações frescas na memória, como através de lembretes (post it, tela de fundo do celular, por exemplo) que remetem aos objetivos a serem realizados a partir da aprovação, podem ser elementos que auxiliem na regulação neuroquímica do corpo. </strong>Desta forma, auxiliamos o nosso cérebro a gerar o movimento de estudo, e consequentemente chegar mais próximos destes cenários sonhados a partir da superação do objetivo final.</p><p><br></p><p>Por fim, espero que os pontos discutidos neste post sensibilizem os leitores, a fim de reavaliarem sua relação com os estudos, e sobretudo o seu engajamento com a tão almejada aprovação. Lembre-se que esse processo é seu, e cuide-o com atenção e carinho. Boa sorte nos estudos!</p><span><br></span></p>

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